從意想不到的地方找到緩解壓力的好方法

2024-11-04

彪網媒/台南新聞中心

工作壓力也嚴重影響了人們的身心健康。（圖為耶和華見證人提供）

住在高雄的許子暄一向求好心切，努力把每件事做到最好，追求完美的心態，把她壓得喘不過氣來，結果她總是對自己很失望。她說：「我一直拿自己和別人比較，很在意別人對我的看法。我常想著想著就不自覺地掉下眼淚，有時候甚至吃不下飯，睡不著覺。」

一個專門分析民意調查的組織，全球獨立市場研究網路（WIN）在一項研究中指出，全球有百分之79的人曾經歷不同程度的壓力。根據內政部2023年《國民生活狀況意向調查報告》顯示，身體健康、奉養父母、物價、兩岸關係和子女教養都是大部分人擔心的問題。這些憂慮，往往是造成壓力的元凶。

jw.org網站上提供許多文章，幫助人面對壓力。（圖為耶和華見證人提供）

隨著「壓力風暴」像瘟疫般肆虐全球，每年11月的第一週被定為國際壓力意識週，促請人們提高對壓力的關注，從而了解壓力如何影響身心健康，以及如何應付壓力。

在世界各地有越來越多人意識到，他們需要正視壓力對身體健康造成的影響。因此，許多人選擇向一個免費的聖經教育網站jw.org尋求幫助。這個網站提供許多及時的文章和實用的建議，幫助人應付生活上的問題，其中就包括如何應付壓力。

為了找到應付壓力的方法，許子暄在jw.org網站搜尋「壓力」這組關鍵字。她說：「看到這些文章提供很實用的原則和建議，我領悟到，其實有很多事情可以讓自己快樂，不用過度糾結在小細節上。」許子暄在網站中找到一篇很實用的文章，題目是「我是個完美主義者嗎？」，文章中提到聖經說：「當讓所有人知道你們通情達理。」她很認同，因為通情達理的人，對自己和對別人都會有合理的期待。所以每當快被壓力壓垮時，她會經常瀏覽這個網站。

大眾可以很容易地搜尋、下載以及分享jw.org網站上的資料。網站支援1000多種語言，許多人也從中找到了實用的文章，例如：

• 為什麼會有壓力？

• 面對壓力，應對有方

• 無憂無慮的生活，指日可待

台灣耶和華見證人的發言人王以梵說：「每個人都會在某個時候承受壓力。我們希望人知道，他們不必在沒有幫助的情況下獨自受苦。我們的官方網站提供根據聖經的資訊，以及真正的解決方法。」

jw.org網站上提供許多文章，幫助人面對壓力。

想閱讀本文中提到的文章以及有關應付壓力的更多免費內容，請瀏覽jw.org並搜尋文章標題或「壓力」一詞。

想了解耶和華見證人的信仰或活動，請上jw.org耶和華見證人官方網站，網站上有超過1000種語言供讀者閱讀。另外，耶和華見證人在全球推廣免費聖經課程，如果想體驗這個聖經課程如何改善生活，請在jw.org報名。